DOR LOMBAR NOS JOVENS ATLETAS
A dor lombar nos atletas jovens é uma queixa comum, e deve ser levada a sério. Frequentemente resulta de uma lesão estrutural, que requer um alto grau de suspeição para diagnosticar, e tratar, adequadamente. Estima-se que a dor lombar ocorra em 10% a 15% dos atletas jovens, mas a prevalência pode ser maior em certos …
O Microciclo – Planear e Treinar com a Psicologia do Desporto
Olá caro Leitor! O artigo de hoje é especial para mim, pelo simples facto de que saí de uma perspetiva de formação geral – onde destaco vários temas e tento ser o mais prático possível para que o leitor possa, para além de refletir, extrair algumas ferramentas gerais – para o campo, para o planeamento …
ENTREVISTA: FILIPE PEREIRA COORDENADOR TÉCNICO DA FORMAÇÃO FC ALVERCA
O Futebol Clube de Alverca é uma instituição desportiva fundada no dia 1 de Setembro de 1939, com sede em Alverca do Ribatejo, freguesia do concelho de Vila Franca de Xira, distrito de Lisboa, a sua equipa sénior milita no Campeonato de Portugal, nas equipas de formação tem os escalões de Iniciados e Juniores nos …
TOP 7 das Lesões Desportivas Mais Frequentes
#7 Epicondilite (Tennis Elbow) O Que É? É uma dor localizada na zona lateral do cotovelo. Esta lesão é comum, entre os desportistas, e, apesar do seu nome, é diagnosticada em apenas uma pequena percentagem de praticantes de ténis. O tratamento, normalmente, é simples mas, este tipo de lesão, precisa de tempo e descanso. No …
A importância dos pais nos momentos do jogo
É inquestionável que os pais têm uma importância fundamental no crescimento do jogador jovem. Também não há dúvidas que ao longo da formação desportiva, os pais podem e devem acompanhar os seus filhos nos momentos altos e baixos que todo o processo de formação desportiva envolve. Das vitórias às derrotas, do golo falhado ao golo …
Treinei mal
O treino ia a meio e ela até estava a treinar bem. Concentrada, a cumprir com o pedido, a roubar bolas e a ser eficaz na finalização. Era um exercício de ataque que ela gostava e era boa a fazer. Uns minutos depois o treinador muda de exercício, para um novo. Ia ser a primeira …
TREINAR COM CALOR: DICAS PARA OS JOVENS ATLETAS
As crianças precisam de fazer exercício, para serem saudáveis, por isso não devem ser desencorajadas a sair e a divertir-se quando está sol. No entanto, os pais devem ter em conta que o calor extremo pode fazer com que as crianças adoeçam de várias maneiras e, como tal, devem ficar atentos aos sinais de sobre-aquecimento. …
O treino do Treinador… Treinar as Emoções! (2Parte)
Olá, caro leitor! Antes demais, espero que a primeira parte do artigo “O treino do Treinador… Treinar as Emoções!“, tenha apresentado um conteúdo que permitisse perceber a importância e influência que o contexto emocional da prática do treinador – o treino e a competição – apresentam para a sua própria regulação emocional, bem como para …
Desculpe Sr. Árbitro!
A figura do árbitro nos dias de hoje é saco de pancada. Seja para descarregar frustrações e/ou para esconder limitações dos outros intervenientes, são poucos os que deixam escapar a oportunidade para massacrar o árbitro durante um jogo de futebol. No futebol de formação, infelizmente, o panorama não é diferente. É fácil verificar que esta …
O Treino do Treinador… Treinar as Emoções!
Olá, caro leitor! Geralmente, os profissionais que se encontram integrados no contexto desportivo, apresentam uma frase que nem sempre é bem percebida fora do seu contexto de atuação: “O desporto é diferente de qualquer realidade, é um mundo á parte”! Sem duvida que é! Claro que vivemos numa sociedade orientada para resultados imediatos, onde a …
Lesões Desportivas Nos Jovens Atletas: Guia De Regresso À Atividade Desportiva
Uma das primeiras perguntas que um jovem atleta fará após uma lesão, ou doença, é: “Quando posso voltar ao desporto?” A resposta raramente é simples. As decisões de regresso ao desporto podem ser controversas e uma fonte de conflito entre os prestadores de serviços de saúde e outros. Para algumas condições médicas e alguns desportos, …
Formar pelo Exemplo
Após a final da Taça de Portugal conversava com um amigo que me dizia ter visto uma criança, de uns 5 ou 6 anos, a chorar copiosamente pela derrota do Sporting nesse jogo. Lembro-me de ter pensado “Que andamos a passar às crianças que as leva a chorar a derrota do seu clube num jogo …
Sonhadores do Futebol…
Jogam porque adoram o Futebol! Porque nos pelados os sonhos de ontem, nos sintéticos os sonhos de hoje, nos relvados e nos estádios cheios os sonhos de amanhã, mas não deixam hoje de serem crianças que procuram a felicidade, que se divertem a jogar futebol com os amigos numa paixão comum. Jogam e treinam porque, …
Quando a Pressa do Resultado trama o Processo de Evolução.
Olá caro leitor! A sociedade atual, seja qual for a geração que a engloba, vive num contexto “Millenium”, onde a tecnologia e o acesso rápido á informação dominam o quotidiano de qualquer atividade. Estas características trazem, claro está, bastantes aspetos positivos, como a rapidez na busca por informação/conhecimento, ou mesmo uma capacidade para gerações mais …
Os Perigos do Overtraining e do Burnout nos Jovens Atletas
Todos nós estamos familiarizados com as frases, “a prática leva à perfeição” ou “no pain, no gain”, mas quando se trata de crianças e adolescentes e os seus corpos em crescimento, muito treino e pouco descanso podem causar sérios problemas. As crianças e adolescentes devem ser encorajados a participar numa variedade de desportos e atividades …
Treinador vs Adepto-Pai-Treinador
O futebol é um desporto que causa entusiasmo e, na realidade, em cada pai/adepto pode aparecer um verdadeiro treinador de bancada. Para além do comportamento por vezes irracional no antes/pós treino ou jogo, todos eles apresentam soluções, novas ideias, formas e filosofias diferentes para dirigir a sua equipa momentânea, aquela na qual aonde o filho …
